Siema, mam pytanie. Kupuje 20 strzałów sustanonu 250, chcialbym się dowiedzieć ile mniej więcej by mi przybyło kg po 5-10 strzałach i z czym najlepiej to brać, niżej ankieta. 1. Szczypła sylwetka ciała. 2. 20 lat 3) 72kg, 182cm 4) rok na siłowni + rok mma 5) przybycie masy i siły 6) x pand, hemorush, mutant mass 7) brak 8) mutant mass, hemorush [...]
[...] przyprawy do kurczaka i odstawiłem na godzinę. 3. Podsmażamy delikatnie kurczaka 4. Kroimy ciasto na 4 równe prostokąty i układany kolejno: szpinak, kurczak, ser feta po czym zaklejamy ciasto na własny sposób. Ja specem w tym nie jestem ale wyszło w miare ok %-) 5. Smarujemy ciasto jajkiem aby miało fajny złocisty kolor 6. Wstawiamy do [...]
Witam, tak jak w temacie jestem na cyklu prop 100mge2d leci 3 tydz.i prawdopodobnie wyskoczyło mi gino :/ chciałem się poradzić czym to zbić najlepiej narazie bez recepty bo coś załatwić będę mógł dopiero za 2-3dni. I o jaki środek dilla zapytać za te 2 dni ?
MAM 20 PROLONGATUM.CZY TO STARCZY NA 1 CYKL?? JESTEM PO 3 CYKLACH. META-OMA, TEST PROPINIKUM-META, DEKA-OMA-META, Z CZYM TO EWENTUALNIE POŁĄCZYĆ,TYLKO NIE MÓWCIE ZE Z METĄ BO PO TYM SIE STRASZNIE ZATŁUSZCZAM.I CO ILE SIE KŁUĆ I PO MILE CENTYMETRÓW.JAKAS KONKRETNA ROZPISKA. ZA ODP SOGI
Kiedyś sie was pytałem czym się podeprzeć by zyskać na masie. W ciągu pół 5 miesięcy zrobiłem 10 kg. Moje odżywki i suplementy: 1)640gr l-glutamina 2)300gr kreatyna multipower 3)2,5 kg białko hi tec 4)2 kg serwatka TREC'a 5)geiner 12%Nutrend 6kg 6)carbo 3kg Hitec 7)1,5kg glukoza 8)Olimp Provit 85 2,2 kg Do tego trening 3-4razy w tygodniu, dobra [...]
[...] trening, 3 razy w tygodniu jest siłownia Rower włączam na dniach jak tylko pogoda umozliwi jazde I teraz Basen Vs Bieganie?? Co lepsze? ( wiem, ze kiedys byl taki fajny art o basenie ale nie potrafie go teraz znalesc) przy czym bieganie to dla mnie mega katorga i wole pływać. Jakiego wyboru dokonac wg Was?Co bedzie bardzej efektywne? Pozdrawiam
Witam, zakupiłem kreatynkę mono i chciałbym się dowiedziec z czym ją brac. Czytałem, ze najlepiej spozywac ja z glukozą. Czy można zastąpic glukozę w dni nietreningowe, sokiem winogronowym i uzyskac podobny efekt? Jestem osobą, która szybko przybiera na masie :/ i czytałem ze po tej glukozie moze przybyc troche tluszczu. Proszę Was o jakies rady [...]
[...] 14.00 solidny obiad, a wieczorem tylko jogurt. Dodatkowo ćwiczę na siłowni i biegam. Czy ta dieta jest skuteczna ?? Sił mi nie braknie bo wiem to po sobie, ale czy dążenie do tego aby mieć jeden syty posiłek dziennie to dobry pomysł. Jeśli nie to czym go zastąpić. Z kolei kilka lekkich posiłków dziennie to wymaga duzo czasu a tego nie mam ;/
[...] slyszalem,ze rewelacja kreatynka tymczasem nie czuje takiej pompy-jak zaslyszalem. Dodam ze 3 m-ce temu odstawiłem Crevolution+cm3-i był on bardziej dla mnie odczuwalny. W czym kłopot-za male dawki,jeszcze się rozkręca(mija mi 10 dzien cyklu),nie wyczyscilem sie po ostatnim cyklu tj.cre...? Dziękuję za odpowiedzi i proszę o nieodsyłanie do [...]
[...] normą. Jest różnica taka, że obecnie dość regularnie mam poranny wzwód - mniejszy czy większy, wcześniej w ogóle go nie było. Kiedyś żeby się pobudzić, wystarczyło że o czymś pomyślę, teraz muszę znaleźć dobre porno i trochę się pomęczyć. Czuję już, że ciężko będzie, aby samemu się to unormowało i muszę zacząć działać. Dlatego chciałbym [...]
[...] z hormonami w piersi kurczaka? Wydaje mi się, że są nałożone na to nakazy, iż nie wolno podawać kurczakom hormonów, ale jak to wygląda w praktyce? Dodatkowo nie wiem czym karmią kurczaki, ale chyba soją, a co z zawartością "estrogenów" w niej? Podobno ma jej dość dużo. Wybaczcie, że napisałem o tym taki sposób, ale czytałem o tym bardzo [...]
[...] Wiem też, ze dieta do znaczna częśc sukcesu, zaczałem jeśc zdrowo, staram się wmiarę regularnie. Czy możecie doradzić mi jak sobie rozpisac dobrze te posiłki i co z czym jeść? Od razu mówię, że nie stać mnie na żadną super dietę, ale mam dostęp ze zdwoej żywności do wszelkich owoców i warzyw, ponadto: jogurty naturalne, płatki owsiane, [...]
[...] taki poruszany ale ostatnio byłem u znajomego, który polecił mi gainera firmy Vitalmax Whey Pro Gainer 2, powiedział, że jest bardzo dobry itd. Kończę roztrenowanie, po czym zabieram się ostro za HST ( pare tyg. przed wyjazdem, a pozniej znow od poczatku), Chwilowy wie o co chodzi, bo poruszałem to w poprzednich tematach, postach. Gdy wroce [...]
[...] ok. 2 w nocy. Wczaraj na SFD TV natknalem sie na filmik : http://tv.sfd.pl/A-Secret-About-Anabolic-Steroids,film,19837.aspx osoby ze znajomoscia angielskiego beda wiedziec o czym mowa. Mniej wiecej chodzi gosciowi o to ze poziom naturalnych hormonów anabolicznych bedzie najwiekszy, kiedy wstawac bedziemy nie wczesniej niz 6.30 a o 22.30 bedziemy [...]
[...] głównie o kondycję, ćwiczenia nóg, pleców i brzucha. Dopiero zaczyna trenować i nie wiem jak ułożyć sobie plan treningu, myślałem o brzuszkach, pompkach, bieganiu skakance i czymś na plecy (tylko nie wiem czym. Efektem ćwiczeń ma być dobre przygotowanie do dłuższego chodzenia po górach. Zwróccie uwagę an to ze mam leka astmę - niekiedy mnie [...]
Witam!! Chodzi mi o to aby każdy napisał jakich wyżeczeń dokonał dla siłowni.Z czego zrezygnował,z czym było mu najtrudniej sie uporac przy wyżeczeniach jakie żecz jasna występuja u kulturysty.I co do tej pory dała wam siłownia oprócz (wiadomo) siły i mięśni?? Poczekam na wasze opinnie a puźniej dorzuce cos od siebie
[...] o treningi na siłowni to chciałbym trenować w poniedziałek oraz czwartek. I mam pytanie jak ćwiczyć w te dni? Czy robić co tydzień trening na konkretne partie ciała(z czym będzie problem, ponieważ nie będę w stanie chodzić 3 razy w tygodniu), czy podczas treningu trenować każdą partię ciała(tak jak się to robi w czasie okresu [...]
[...] glutaminowego jest tam ok 18g, nie mówiąc już o innych aminokwasach? O co tu chodzi? Słyszałem, że niektóre firmy robią przekręty w tej materii (jest o wiele mniej tego o czym piszą, albo nie ma tego wcale). Moglibyście mi polecić jakieś dobre odżywki węglowodanowe, albo białkowo- węglanowęglowe, które zawierały by dużo glutaminy i BCAA (i [...]
Panowie otoz mam takie problem - moj cykl ktory zaczal sie juz 4 tygodnie temu zawiera dosyc znaczaca liczbe szotow w zwiazku z czym bije temat w dwa poslady, jednak o ile w prawego poslada spokojnine sobie robie sam injekcje to w lewego jakos nie potrafie sobie tego wyobrazic i musze byc zdany na łaske ziomka co mnie juz irytuje (szukanie [...]
[...] pokrojoną cebulę, czosnek oraz pieprz i sól. Gdy szpinak przestygnie dodajemy dwa żółtka. W osobnej misce ubijamy na sztywno 4 białka z odrobiną soli. Całość delikatnie łączymy. Przelewamy na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia(mi wyszło około 1 cm grubości) i posypujemy granatem. Wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni na jakieś [...]
